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朽ちるは牡丹
メンタルブログ 鵺と僕の多重妄想癖 現実と妄想の記録。 登場人物の解説は携帯から参照。
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2024-5-14 22:49
体幹を鍛える本
身体ぐらつくし、お腹周りがとても気になるので、買ってみました!500円。
四週間メニューをとりあえず全部1日で、おこないます!なるべく負荷かけて、短期決戦で、やせたい。ある程度効果でてきたら、ゆるりと。
今日は通院。
涼しいし、帰ったら一時間走って、一時間体幹鍛える本を試してみます。
TRFじゃ補えない分を補強材となってくれればよいなー。
2014-9-7 15:59
51.8から51.2
話題:ダイエット記録
断食、エクササイズ効果はでた。
地道にがんばるよー。今日で、50.9になりたい!
ちょっとひと休みしたら、走りにいきます。
五時間睡眠はねむいですの。
2014-9-7 07:41
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