今日はなぜかこの歌が頭の中で流れて止まりません笑




この歌が頭の中で流れてるときって、なんか元気なとき。

暖かくなってきたからかな。
ありがたいことですね。







ダイエットも続いています。


初めて2ヶ月程。
6kg痩せました。





やっていることを備忘録としてまとめておくと、



・朝　ストレッチ5分
・昼　ヨガ+筋トレ20分くらい
・夜　ヨガ+ストレッチ30分くらい
・野菜とたんぱく質中心に食べる
・水溶性と不溶性の食物繊維を意識する
・野菜→たんぱく質→炭水化物の順
・晩ごはんは腹五分で18時までに
・お菓子やパンは日曜のお楽しみに
・「まごわやさしい」



という感じ。


もちろんこの通り行かない日もあるので、ゆるやかに続けています。










こういう生活を続けてみると、嬉しいことがいくつか。




そのうちのひとつが今回の記事で最初に載せた写真。

風船の写真なんですが、私ね、初めて風船を膨らませられたんですよ。





肺活量も筋肉もなく、今まで風船を膨らませられたことがなかったんですが、筋トレの成果かな。嬉しかったです。



うーちゃんも「ぽんぽんぽん！」って喜んでくれました。









他にもね、色々とやりたいことややらなきゃなあって思いつつやってなかったことをなんだか次々にやれている感じ。




例えばファンデーションのパフを毎回洗って干す、とか、クレジットカードを作ってキャッシュレス化、とか、なんかそんな小さいこと。








日曜日に何を食べようか平日に考えるのも楽しい。



ちょっといいパンを買いにうーちゃんと土曜日少し長くお散歩したりして。










それでいい感じのバタートーストを作ってみたり、







平日に苺ジャムを作って週末に備えたりして。







なんかね、いい感じです。













うーちゃんも元気にしています。



バナナが大好きなうーちゃん。


「バナナ」とは言えず「にゃんにゃばー」とか「にゃんばばー」とか呼んでいます。


可愛いからずっとそう言っていてほしい笑



日曜日ジューススタンドでにゃんばばーミルクジュースを買ってあげると、こんなにおひげができるほど一生懸命飲んでました。










次の日曜日はお弁当を買って、3人でいつもの公園に梅を見に行く予定。


どんなお弁当にしようかな？ってまた今から考えてます笑

暖かくなるみたいですね。楽しみです。







『DANDAN心魅かれてく』