必殺の葉酸、妊活

ちょうど妊活をしているところという人は出来るだけ早く赤ちゃんを授かることを望まれていることでしょう。


毎朝、基礎体温を記録したり、体を冷やさないようにするといった基本的によくされていることは「とっくにやっているよ」と言われるかもしれません。


妊活を風水的にみてみると、たくさん実るザクロの絵をとりわけ寝室の北側に飾ると、妊娠するには良いとされています。


可能であれば、寝室も北に位置させるとますます効果的だということです。


妊娠を望んでいる方は必要な栄養をきちんと摂るように努めた方が良いのですが、細胞分裂が活発に行われる妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児の神経系に障害が発生しやすくなることが知られています。


葉酸はビタミンＢ群なので、水に溶けやすく体内に蓄積されにくい宿命を持つ栄養素でもあります。


葉物野菜、例えばモロヘイヤやほうれん草はもちろんですが、果物やレバーなどにも多く含まれている栄養素なので、いろいろな食材から、毎日確実に葉酸を摂るようにしましょう。


妊娠を考えて生活している（妊活中）方は、薬の服用は避けた方が無難です。


胃腸薬や痛みどめなど、市販されているものであれば妊活中でも服用できるのですが、安易な服用が問題になるのは持病に対する医者からの処方箋の服用です。


とは言っても、薬を服用する限り、副作用や身体への影響を考える必要がありますから、処方箋はもちろん、市販薬であっても、妊活している事を専門家に伝えてから服用するのが安心だと思います。


お腹の赤ちゃんに神経系障害が起きるリスクを下げるために、母体は葉酸を摂らなければなりません。


妊娠している女性は、葉酸を強化して摂取することを推奨しているのが厚生労働省です。


毎日きちんと葉酸を摂ろうとすると平均的な食生活を送っているだけでは胎児の発育に必要な量の葉酸を確保するのは、相当難しいでしょう。


足りない分はサプリなどを飲んでリスク低減ができるくらいの葉酸を摂るように努めてください。


ここ数年でずいぶん知られるようになりましたが、葉酸は妊娠中に必要なだけでなく、授乳している間も摂って欲しい栄養素なのです。


生後間もない赤ちゃんは、言うまでもなく全身で細胞分裂が盛んに行われて、急速に発達していくのです。


そこでは葉酸が大量に使われます。


一方、産後の母体が回復し、順調に授乳するためにも葉酸が不可欠で、自分のためだけでなく、赤ちゃんの分もお母さんが摂取しなくてはならないので、赤ちゃんが欲しいと思ったときから、赤ちゃんが母乳を飲み終わるまで葉酸が不足しないよう、くれぐれも気をつけてください。