必殺の葉酸、妊活

私は毎日欠かさず葉酸サプリを飲み続けています。


飲み方についてはとても簡単です。


多めのお水を用意して、飲みやすい大きさのサプリと一緒に飲むだけで十分です。


飲み辛く感じるようなニオイもありませんし、忘れてしまわないように気をつければいいのが気に入っています。


赤ちゃんのために葉酸を摂取しているのですが、私自身の体にも良い影響があるということなので、続けて飲んでいこうと考えています。


葉酸は妊娠中の初期の頃だけに必要だと思われることも多いですが、決してそうではありません。


妊娠中期から妊娠後期の期間にも胎児の成長を促したり、母子が悪性貧血になるのを防いでくれたり、妊娠中毒症の予防となるなど母子共に必要な役割を行ってくれるのです。


授乳を終えるまでの期間は、継続して葉酸を摂り入れるべきビタミンなんですね。


お腹に赤ちゃんがいることで、母体の気持ちや毎日の生活が変わることもあるでしょう。


そこで変化がストレスとなって感じられ自律神経が普段と違う働きをすることもあるでしょう。


ホルモンバランスが変動することや、毒素を排除しようとすることによって、つわりは起こるとされていますが、自律神経のバランスが崩れて起こる症状でもあるのです。


ビタミンとしての葉酸は、神経系の働きを整えるために役立っており、つわりの症状を抑えるのにも有効だと考えてください。


妊娠する可能性がある方や、妊娠初期の妊婦さんはご家庭での普段通りの食事に加え、十分な葉酸の摂取が正式に厚生労働省が推奨しています。


葉酸を十分に摂取することで、胎児の先天的な障害（神経管閉鎖障害など）の発症リスクを減らしてくれる為です。


葉酸は食品からの摂取以外にも、サプリメントを利用する事も出来ます。


その場合には赤ちゃんに悪影響が無いように、添加物や化学合成ビタミンが入っていないサプリメントを選ぶことがポイントです。


葉酸はビタミンＢ群なので、水溶性であり、すぐ水に溶け出してしまいます。


たくさん摂取しようと、一度に摂っても小腸から吸収される以前に尿として排出される結果になってしまうのです。


葉酸をサプリメントなどから摂取する場合も、その性質を考えて、一度に大量に飲むのではなく時間をおいて飲んだ方が良いという点を意識するべきでしょう。


毎日の食事だけで必要な量を摂ろうとすると、かなり難しいのが葉酸の特長なので、少しでも多く摂取するのはもちろん、排出される量をできるだけ減らして、効果的に栄養素としての役割を果たすようにしたいですね。