必殺の葉酸、妊活

妊婦や妊娠を希望する女性にとって、葉酸は必要不可欠な栄養素です。


実際に厚生労働省によって妊娠を希望する女性や妊娠初期の女性に、積極的な摂取を推奨しているほどなのです。


摂取した葉酸ですが、葉酸は水溶性なので尿とか汗で流出します。


そのため、人体に留まって蓄積するという事はありません。


しかし、葉酸の過剰摂取によって副作用（呼吸障害・発熱・かゆみ・吐き気など）を引き起こす可能性があるそうです。


サプリ等で葉酸を摂取するときには、指示された分量と用法を守ってください。


妊活で大切なこと、それは何かというと、基礎体温をしっかりと測ることです。


毎朝、欠かさず基礎体温を測ることにより、身体の状態の把握が可能となり、現在、妊娠しやすいのかそうでないのか、その時点での妊娠の可能性や排卵日がいつかなど重要な情報を知ることができるでしょう。


蛇足ではありますが、基礎体温はどういうものかというと、朝起きてすぐに検温することで調べることが出来ます。


妊娠するにあたり大切な栄養素があるなんて、妊活をしだすまでは分かっていませんでした。


特に葉酸は妊娠にはなくてはならない栄養で、さらに、通常の食べ物からではなかなか摂ることができない栄養素なんですね。


葉酸サプリの飲用をするようになってから、しばらくして妊娠したので、きっと葉酸が不足していたわけです。


妊活と一言で言っても、命の神秘である妊娠というものをどうにか管理しようというものですから、当たり前のように結果がついてくるとは限りません。


ですので、道半ばで諦めてしまうことも多いようですが、残念なことだと言えます。


成功確率は上昇していると言えますからそんなに重くとらえないで焦らずに継続してみましょう。


ビタミンＢ群である葉酸は、熱に弱いという性質があり毎日の食事だけで所要量を摂ることは難しいので、補助的にサプリなどを使っていきたいものです。


市販の葉酸サプリメントを選ぶなら、加熱処理で葉酸が減っていない製品を見つけることがなんといっても大事でしょう。


体を作る成分になるので、天然の原料を使っていること、余分な香料や添加物でごまかしていないことなどの安全性にも気を配りたいものです。