2024-4-28 04:15

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2016-1-29 22:10

1月29日(*^^*)


今日の体重   52.3

朝

カップ焼きそば(カニカマ炒り玉子)    
緑茶   

お昼

ご飯(180g)     
塩だれ豚焼き        
カニカマ       
冷凍コロッケ       
緑茶

晩

カレーライス(ご飯180g)       
すみりとえのきの吸い物       
鶏ももの唐揚げ      
緑茶      

今日も、体調悪かったけど      
朝からの休む電話連絡がストレスだから、頑張って出勤

出勤の時の朝陽見た時、昔は夕陽や星空や海見て感動してたなぁ〜って、
最近、そんな感動する心なくしてた
年取って、あの頃はトカ昔はって言いたくないって、若い頃思ってたのに
思っちゃいますなっ
2016-1-28 22:24

1月28日(*^^*)


今日の体重   52.3

朝

ごま塩おにぎり(80g・2個)     
沢庵      
ほうれん草の味噌汁       
緑茶

お昼

ご飯(120g)      
ほうれん草の味噌汁      
アジの開き(半分)     
青高菜の漬け物      
味付け海苔       
緑茶      

晩

ご飯(150g)      
きんぴらごぼう     
長芋短冊       
アジの開き(半分)      
緑茶     

今日も、体調悪くて仕事休んだ     
更年期障害なんだと思う    
耳鳴り、目眩、頭痛、吐き気が症状であるんだけど     

食事と運動で改善出来ないかなっって携帯で調べたら、イソフラボンが良いらしいから、食事にとり入れてみよ    
2016-1-27 19:35

1月27日(*^^*)


今日の体重   52.1

朝

塩だれ豚丼(ご飯120g) ・レモン汁   
緑茶

お昼

モスナゲット(マスタード)     
ジンジャーエール

晩

うずらフライカレー (福神漬け・ご飯160g)      
緑茶       

今日は、出勤途中目眩が酷くて     
バスに乗れなくて  
仕事休む事にした     
近くのモスで少し休んで帰宅
最近、体調悪い日が多くて休みが多い      
こんなじゃ、信用無くしちゃう    
元気な身体が欲しい
2016-1-27 19:35

1月26日(*^^*)


今日の体重   52.3

朝

塩おむすび(80g・2個)      
玉ねぎとほうれん草の味噌汁     
緑茶     

お昼

おにぎり(80g・2個)      
緑茶

晩

炊き込みご飯(120g)      
鯛の吸い物     
緑茶

今日は、行ける人だけ仕事になったから出勤しよぉ〜と思ったら
バス待つこと45分     
凍えて死ぬかと思ったよ
2016-1-27 19:35

1月25日(*^^*)


今日の体重    52.3

朝
無し

お昼

豚肉うどん(ハーフサイズ)      
緑茶     

晩

玉子丼(ご飯180g)      
玉ねぎとほうれん草の味噌汁     
べったら漬け     
緑茶    

今日は、雪で仕事お休み      
でも、別に遊びに行ける訳じゃ無いし     
退屈ぅ〜      
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