2024-5-14 06:21

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2020-4-5 22:08

67日目

天気：/
天気から曇りへ・・・そして、寒い。

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
〇

・夕食若干（）減らす
×

・便通
〇

・10分エクササイズ動画
2回

・3分エクササイズ動画
1回


―――――
今日の夕飯
・水
・味噌汁
・牛肉入った野菜炒め
・サラダ
・納豆にキムチ載せたの
・おにぎり


昼沢山食べたから夜制御したかったのにできなかった―しかもおにぎりーーーーー
おにぎりは食べたくて食べたというよりは子供が残してて賞味期限が切れてる（）スーパーで買ったおにぎりを食べたんです・・

正直もう米カスッカスで不味かったんですけど捨てるという選択をしたくなかったんで・・・

賞味期限切れてるのとかも平気なワイです。
見た目が変わってなければ火を通せば大体大丈夫！！！


便通が来てくれて嬉しい～！
2020-4-5 15:37

やー・・・

やっぱり体動かさないとストレスたまる・・・！


そういう体になってしまったのか？ワイは。
体動かしてるとしんどいけどその分イラン事考えなくて済むしｗ

ワイ、イラン事考えすぎなんだよね。

考えなきゃいけない事もあるんだろうけど大体自分じゃどうしようもない事を『ああすればよかったのかな』とかグズグズ考えてる事が殆どなんだよね（
正直今もそうだし/(^o^)＼


体動かして頭真っ白にするぞー！
運動は抗鬱効果もあるよね～
考えてどうにもならない事は考えないようにする)^o^(


ちょっと息抜きしつつ、今の引きこもり生活家族と頑張るぞー！！！！！！ヽ(^o^)丿
2020-4-5 14:43

食べ過ぎたヽ(^o^)丿

でも分かってたからいいや・・
外でなさ過ぎてストレス・・・ごにょごにょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（それ以上は言わない
ここでだけで愚痴らせてください・・・_(:3 」∠)_



昼にパンケーキを焼きまして。
細くて小さめだったんですが三枚、生クリームとはちみつかけて食べてしまいましたヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿
たまには息抜きも必要だ。
ずっと低糖分低カロリーエクササイズ言っててもしんどいし、、、
今外に出れないし子供ずっといるし（）旦那は『俺疲れてる』アピしてくるしもうほんとうにもうもう色々ギリギリですワイ一人で勝手に／(^o^)＼
自分の機嫌は自分でとってほしいです。マジで。





昼ご飯だったしちょっとエクササイズして夜は控えめにして頑張りたいと思います・・・


食べても食べても太らない人いいな・・
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