2024-5-14 08:00

スポンサーサイト



この広告は30日以上更新がないブログに表示されます。
2020-4-23 21:29

お腹マッサージ。

下世話な話。

・運動してる
・水分多めに摂ってる
・食物繊維摂ってる
・乳製品摂ってる

のに！
便秘が続くので！ｗ


動画でふと見たお腹マッサージを寝る前にしたら、、、朝出た！ヽ(^o^)丿
昨夜もやったら今日も出た！

まだ2回だけだとたまたまだった可能性もあるから覚えてる限り（）続けてみようと思う。
寝る前にお腹マッサージだー！


もし、これで定期的に出るなら腸詰まってるのかなって思ってる・・・_(:3 」∠)_
色々試してみるしかない。

今日から家族が買って来てくれたオリゴ糖も摂りはじめた。
「おまえ最近色々してんのに便秘解消しないの逆に怖いわｗ」て言われたー
旦那は毎日出てるらしい。す　ご　い　ね　！
2020-4-23 21:18

85日目

天気：
寒い

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
〇

・10分エクササイズ動画
1回

・3分エクササイズ動画
2回

―――――
今日のご飯
朝
・水
・ホットドック×2.5個

昼
・水
・ラーメン
・昨日のキーマカレーの残りを少し

夜
・水
・切り干し大根の煮物
・里芋の煮物
・味噌汁
・鮭の切り身
・納豆


今日朝昼夜ご飯書く！
朝昼結構食べてるかもしれんから・・・_(:3 」∠)_
今日は朝結構食べたね・・朝はいつもオーバーナイトオートミールとバナナなんだが。
昼は気にせず食べる事にしてる。

夕飯の品目多いけどちょっとずつ！
間食はおからパウダーの蒸しパン。

いつまで経っても腹回り減らない・・・ｗ
今日は腹回りに効くエクササイズを重点的にしてみた。
この自粛期間中に体重もう少し減らしたい！
前の記事へ 次の記事へ