2024-5-15 01:38

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2020-4-30 23:57

91日目

天気：
乾燥してる

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
〇 　第一　第二

・間食なし
〇

・夕食若干（）減らす
×

・便通
×

・10分エクササイズ動画
2回

・3分エクササイズ動画
1回

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オーバーナイトオートミール
・バナナ

昼
・水
・冷凍チャーハン
・うどん

夜
・水
・サラダ
・味噌汁
・納豆にキムチ
・オニオンリング


家族に今日の献立は味気ないかなーと思ってオニオンリング揚げたら自分も食べてしまった。
自分で作って自分は食べないとかもう無理ｗｗｗｗですｗｗｗ

気を抜き過ぎず運動は適当にしつつ、夕食少し控えて行きたい・・・・
今の体重はとりま維持して少しずつ落としていきたい・。・


最近食事制限がすごく　つらい
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