2024-5-15 04:15

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2020-4-13 21:01

75日目

天気：
夜中雷凄かった。

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
×

・便通
〇

・10分エクササイズ動画
1回

・3分エクササイズ動画
1回

―――――
今日の夕飯
・水
・オートミールにカレードリア
・サラダ


今日はおやつに昼食後ホットケーキミックスで作ったパンを食べてしまった・・
ヨーグルトと混ぜてオーブンで焼くだけ。
めっちゃ楽！
そして美味しいヽ(^o^)丿
オートミールも少し混ぜてみました・・腹もちが少しでも良くなったかな？

最近気持ちがゆるんどるなー
子供の暇つぶしにお菓子作りをするので・・・

ひっさびさに便通来たわ。日が開き過ぎてない！？
ちゃんと食物繊維多めの食事してる上に水分も意識して摂ってるのにヤバイ・・
どうやったら便秘解消すんのかもうコレわかんねぇな。


拍手有難うございます♪♪
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