2024-5-15 08:01

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2020-6-2 21:23

124日目

天気：
あちち

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
〇

・脚マッサージ
〇

・10分エクササイズ動画
1回

・3分エクササイズ動画
1回

・ストレッチ動画
12分

―――――
今日のご飯
朝
・水
・菓子パン2個(合わせて139kal)←子供のパン焦がしたからワイが食べた
・ヨーグルトにフルグラ15g
・バナナ一本

昼
・豆乳
・お弁当

夜
・水
・ムネ肉ときのこを炒めてポン酢掛け
・サラダ
・味噌汁
・ほうれん草とちりめんじゃこの煮浸し

間食
・ココアサンドクッキー一枚


今日はちょっと・・・頑張ったかな？？？？？？
暑いとホント無理・・

朝ごはん子供のパン焦がしたからワイが食べたってのは・・ｗｗｗ
パン食べたしオートミールはやめといた。
食パンとんと食べてねェ・・・食べたいねェ・・・（白目

玉ねぎヨーグルトが腸にいいらしいので、ちょっとやってみた。
夕飯のサラダにかけてみた。
そのまま食べる勇気がなかったので・・・ｗ
これで調子よかったら朝ヨーグルト無しでいいかな？
オートミールとフルグラとバナナでいいかと。。。ちょっと試してみるー

玉ねぎヨーグルトと納豆も合うらしいのでやってみたい)^o^(



拍手有難うございます♪
2020-6-2 16:05

わぁ～・・

細い子って本当食べないねー！！！
無理ッ／(^o^)＼
そんなんじゃお腹いっぱいにならないｗ
デブ発言ｗｗｗｗｗｗ

最近室内暑くて体動かすのしんどいし・・言い訳だよね・・

せっかくここまで落としたからまた太りたくない・・
目標体重に達したい・・！


_(:3 」∠)_
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