2024-5-14 16:19

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2020-6-25 22:17

147日目

天気：/
晴れ間終わりだわ

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
×

・脚マッサージ
×

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オートミールの牛乳雑炊にフルグラ15g、バナナ一本

昼
・水
・冷麦

夜
・水
・カレー（米無し）
・サラダ


なかなかしんどいのがぬけないなー
暫く無理かもだが
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