2024-5-14 05:35

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2020-6-17 23:03

139日目

天気：
明日から雨が続くらしい

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
×

・脚マッサージ
×

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オートミールの牛乳雑炊にフルグラ15g、バナナ一本

昼
・水
・お弁当

夜
・水
・胸肉ときのこのポン酢和え
・かぼちゃの煮物
・サラダ
・味噌汁

間食
・ポロン



朝から集まって仕事してて疲れた
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