2024-5-14 12:06

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2020-6-14 21:36

136日目

天気：/
じめじめー

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
×

・脚マッサージ
〇

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オートミールの牛乳雑炊にフルグラ15g、バナナ一本

昼
・水
・冷うどん

夜
・水
・オートミールの上にシチュー
・サラダ

間食
・カントリーマァム1枚(44kcal)


間食無理して控えるより一枚くらい食べて、食べ過ぎない事を考えてみる。
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