2024-5-14 16:40

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2020-6-4 23:17

126日目

天気：
薄暗い。

・買い物の歩き
〇

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
〇

・脚マッサージ
〇

・3分エクササイズ動画
2回

バックラウンジ
50回

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オートミールの牛乳雑炊
・バナナ一本

昼
・水
・お弁当

夜
・水
・納豆しらたき坦々麺
・サラダ

間食
・オートミールのホットケーキ1.5枚



今日午後からいっぱいいっぱいで何もできてなかったｗ
オー―――――――――――――――――――しんどいッ
2020-6-4 09:45

わぁ

今日入れて四日連続で便通来てる！（下世話な話で御免
うれぢぃ！！！

玉ねぎヨーグルトのお陰・・・？
いや、最初は毎回新しいの始めるとそう思うんだよね・・で、意外とそうでもないという結果になる。
オートミールの時だってそうだった・・・
玉ねぎヨーグルトいいのかも？しれんが口臭や辛いのが気になるよね。


それに、、寝る前や起きた直後に腸をマッサージするのもいいのかもしれんね！


ワイはダイエットとより便秘解消が大事ｗｗｗかもしれんｗｗ

だってまずは食べてるだけで出ないとか痩せるはずないもんな／(^o^)＼
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