2024-5-14 07:20

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2020-6-20 21:55

142日目

天気：
晴れそうな。。。晴れない！

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
×

・脚マッサージ
〇

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オートミールの牛乳雑炊にフルグラ15g、バナナ一本

昼
・水
・焼きそば
・ミニいなり寿司5個

夜
・水
・サラダ
・鮭の塩焼き
・サラダチキン
・味噌汁

間食
・パイの実3個（66kcal）
・アメリカンチェリー4個（24kcalくらい？）



ネットで調べれば大体のカロリー分かるの凄いなｗ
運動全然してない・・ちょっと色々忙しくて気力がない。
脳みそ空っぽにできる時間帯はしておきたいというか。。。
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