2024-5-15 08:08

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2020-6-8 23:19

130日目

天気：
暑い

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
×

・脚マッサージ
〇

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オートミールの牛乳雑炊にフルグラ15ｇ、バナナ一本

昼
・水
・オートミール雑炊にちょっと巻き寿司

夜
・水
・餃子
・サラダ
・味噌汁
・ホタテのバター焼き
・納豆キムチ

間食
・チョコ1個（40kcal


夜品目多いけどちょっとずつです。
ちょっと子供のことでバタバタしまして多分一年バタバタしてる（分かる人は察して下さいｗ
あぁ～~コロナもあるしで先の予定分からないしどうしたもんかな。

暫く気持ちに余裕がないから体動かすのは気が向いてでいいよね・・
夜減らすのは止めない！


拍手有難うございます♪♪
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