2024-5-14 19:01

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2020-6-21 22:19

143日目

天気：
暑すぎずまぁまぁ過ごしやすい。

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
〇

・脚マッサージ
×

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オートミールの牛乳雑炊にフルグラ15g、バナナ一本

昼
・水
・冷うどん
・ぶどうパン1個（93kcal）

夜
・水
・納豆しらたき坦々麺
・サラダ


坦々麺にニンニク入れすぎて口の中ヤバイｗ
歯磨きと口ゆすぐ薬使ったけど無理だわ／(^o^)＼
明日にはもうちょいマシになってくれてる事を祈る・・・

今日特別お腹壊しても無いのに二回便通来たよ！素敵！！！！！！！！！


拍手有難うございます♪♪
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