2024-5-15 01:32

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2020-6-10 00:01

132日目

天気：/
蒸し暑い

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
×

・脚マッサージ
〇

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オートミールの牛乳雑炊にフルグラ15ｇ、バナナ一本

昼
・水
・チャーハン
・味噌汁

夜
・水
・さんまの塩焼き
・サラダ
・味噌汁
・きんぴらごぼう

間食
・カントリーマァム一枚（44kcal



いっぱいいっぱいだーーーーーーーーーーーいろいろｗｗｗｗしんどいｗｗｗｗ


体重上下するけど体脂肪率28％台に昨日からなった！
今まで29％常だったのね。。。30％近い。
体動かさないとなーと思うんだけど他の事考えすぎて手がつかない（時間がない訳でもない


あああああああああああああああああああああ
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