2024-5-14 14:01

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2020-6-16 22:27

138日目

天気：、夕立
急に雨降ってきてビックリした！

・買い物の歩き
〇

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
〇

・脚マッサージ
〇

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オートミールの牛乳雑炊にフルグラ15g、バナナ一本

昼
・野菜ジュース
・お弁当

夜
・水
・長芋の短冊にキムチ
・かつおの刺身にアボガド・玉ねぎ乗せ
・味噌汁
・ほうれん草の煮浸しにちりめんじゃこ

間食
・チョコクッキー2枚
・苺ポッキー1本



長芋多かったかな・・・？
最近子供とおやつ食べる事が多い・・食べ過ぎなければいいかと開き直る。。
また体重量らねば・・

拍手有難うございます♪
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