ぐうたら駄日記

話題:ダイエット記録


この1週間、子供達の看病でダイエットどころではなかったですが一応記録だけ…。


体重…47.0kg→46.8kg(−0.2kg)
体脂肪率…25.4%→25.3%(−0.1%)
ウエスト…70.0cm→69.0cm(−1.0cm)


予定してたカーヴィーダンスも出来ずマトモに睡眠時間もとれず何も出来なかったけど、抱っこ時間が長かったり疲れてフラフラなのもあってか微妙に数値が下がりました(￣∇￣;)


ようやく全員熱も下がって落ち着いてきたので、また運動を始めようと思います。

とりあえずの目標は今度こそカーヴィーダンスを1週間続ける！

話題:子供の病気


先週末に長男がインフルエンザA型と診断され、その後次男→娘さんと順番に発熱Σ(￣ロ￣；)


小児科の先生が診察したら

「もうこれお兄ちゃんの貰ってるから検査しないね」

と、検査キットで調べないままインフルエンザと断定されましたw



子供は２回予防接種受けたのに全滅。
予防接種は完璧に予防出来るものではないとわかっているけど、２万を越えるお金を払ってこれかと思うとモヤモヤする(´・ω・`)
たいして軽くも済んでないし！



あと、こう時間差でこられると私も根負けしてやられそう(=ω=;)

話題:ダイエット記録


ブログは放置気味ですがダイエットはちゃんと続けています、ぐぅです。


ちなみに、今のところ毎日続けている事は…

・毎日の体重と体脂肪率、ウエストの計測。
・朝起きた後に肩甲骨体操。
・夜寝る前の肩甲骨体操、ストレッチ、筋トレ。

以上です。

肩甲骨体操は1回5分、ストレッチは3分、筋トレは5分程度なので全部で30分もかからないですが、急に頑張り過ぎたら続かないヘタレなので…簡単な事からコツコツとね…。

で、この内容で1週間続けた結果が…

体重…47.1kg→47.0kg(−0.1kg)
体脂肪率…26.1%→25.4%(−0.7%)
ウエスト…72.0cm→70.0cm(−2.0cm)

劇的な変化は無いですか、地味に引き締まったようです(・ω・)ノ

しかし、時間が限られているので明日からカーヴィーダンスを追加して、それでまた１週間様子を見てみます！

話題:ダイエット、始めます！


前回のブログでも書きましたが、体重が大変な事になってきたし体調も安定してきたので去年の4月にお休みしたダイエットを再開します！




ちなみに、どのぐらいヤバいかと言うと…



体重…41.2kg→47.1kg(+5.9kg)
体脂肪率…20.1%→26.1%(+6.0%)
ウエスト…63.5cm→72.0cm(+8.5cm)
へそ周り…70.4cm→78.0cm(+7.6cm)



これぐらい成長しましたwww

去年の長男の入学式、この数字でスーツがパツパツだったのに、このままでは4月の娘さんの入園式に着る物が無くなってしまう(；∀；)


なので、いつもユルユルなダイエットですが、今回は真面目に動きます。


目標はスーツが着れる体型になる事。
減量にだけ重点を置くとすぐリバウンドしそうなので、体を引き締める事を意識したいと思います。

とりあえずは朝早めに起きて肩甲骨体操と夜寝る前に肩甲骨体操と5分間のストレッチ始めました。
体が慣れたら運動を増やします。
旦那が休みの時は娘さんを預けてウォーキングしてこよう…。


毎日の体重や体脂肪率などは買ったばかりのスマホで毎日管理して、エムブロでは週1で経過を報告する！

…宣言したので、運動も更新もサボらず頑張ります!!

話題:明けましておめでとうございます


新年早々にガラケーからスマホに機種変し、ちょと色々と手間取っておりました(；゜Д゜)
…いや、手間取っております(進行形)ですね。
入力もだけど表示も見にくい…。

でも、スマホにしたおかげか一発でログイン出来た！こんなの久しぶり!!
これでブログを書きたい時に書けるかな。

…と言っても、このブログしばらくはダイエット記録になるかもしれません(;=ω=)


昨年春にダイエット休止発言をしてから、体調は上向きになったのですが体重が更に上向きになりまして(T_T)
細かい数値はダイエット系の話題書きで発表するとして、まぁその増加っぷりに危機感を抱いたので今年は真面目にダイエットします！

春には社会復帰の予定なので、その準備運動も兼ねて体を動かそう。