話題:ダイエット方法

ゆるゆるファスティングを終え、回復食には、昔、入院した時の回復食を参考に自分なりに考えました。
先ず、ゆるゆるファスティングは６日間で終了。
次の日から回復食第一段。コレは、汁物で一週間ほど様子をみたいと思っています。
汁物は、しじみの味噌汁とスムージー!
中性脂肪を減らしたいんですよ、私は!
まあ味噌汁だから、胃には優しいだろう、たぶん。

次に回復食第二段!
コレも一週間ほどで、お粥を予定しています。
お粥なら、胃に負担があまりかからないだろう。吸収もいいしね。

そしてラストが普通食。
コレは、まだ期間を決めていません。
おそらく内容も、栄養士さんの指示に近い形の食事をとるでしょう。
そして、それが終わったら、今度はキリのいい時期から、また、ゆるゆるファスティングを予定しています。
とりあえず煙草止めるより先にダイエットしたい…
そしてファスティングに慣れてきたら、今度は正しいファスティングをと計画しています。

あっファスティングを定期的にやるのは、私の体重が凄く多いせいと、私は体質的に食べ物を吸収し易く、直ぐにリバウンドを起こすからです。
回復食が長いのは、そのためでもあります。
兎に角、リバウンドを起こす前にファスティングしてやれー
と思っているわけです。
そして目標体重にたどり着いたら…ファスティングせずとも、維持出来るように頑張りたいですね。
まあ、まだ始めたばかりなので全部予定ですけどね(笑)