ﾀﾞｲｴｯﾄ)0.2kg増

2013-3-31 07:56

話題:ダイエット記録

今日は昨日より、ちょっと増えてました。
まあ食べ納めと称して、けっこう食べたからなぁ…(笑)

因みに昨日の食事は…
朝食:手作りホットドッグ三本、切れてるチーズロールケーキ三切れ、トマトジュース
昼食:焼き鳥塩モモ串８本、タレモモ串一本、トマトマ500ml
夕食:みたらし団子二本

うん、朝食を食べ過ぎだね。
あっ、フォースコリーは朝食前と昼食前に２錠ずつ飲みました。
ホントは朝食前と夕食前がいいらしいのですが、最初から夕食を食べる気がなかったので。
それにガッツリ食べる前に飲みたかったからね、なんとなく。

追記にコメレスあり

コメレス

昼間からお酒のんでるんですかーｗｗ
それにしてもめっちゃ乙女な夢ですね

若いほうがダイエットの効果がでるのがはやいんですかねー？
早くダイエットの効果がでたらいいのになー
≫はい。自分に、こんな乙女な部分があるとは思いませんでしたよ～(笑)

若いほど基礎代謝量が高いですからね～
体の成長にエネルギーが使われるため、エネルギーがそれだけ必要なんですよ～
だから、子供の体は暖かい。常にエネルギーが燃えてる状態ですからね。
それが体の成長が止まった頃から落ち始めてきます。
まあ、生活習慣や仕事内容による個人差はありますが、だんだんエネルギーをあまり必要としない体になっていくんですよ。
そこで、運動などでエネルギー消費を底上げしようとするのが運動ですね。
因みに筋トレをして、筋肉を増やすと、その分、運動した時の消費エネルギーが増えます。筋肉って、けっこうエネルギーを使うんですよ～
まあでも、一番エネルギーを消費するのは脳なんですけどね。
だから、炭水化物は適度にとって下さいよ～
それと、たんぱく質。
筋肉を作るには、たんぱく質が必要ですからね(b^-゜)