話題:ダイエット方法
ファスティングとは、酵素ドリンクと水のみで短期間過ごすダイエット法です。
ファスティングする日数は、６日間。ファスティングする前日には、胃に負担のかからない食べ物が良いとされています。
ファスティングはダイエットや美容に効果あり。
しかし、それは正しいファスティングをした場合です。
ファスティング中はコーヒーなどのカフェイン摂取＆煙草禁止。当然、アルコールも禁止です。
そして、ファスティング後は回復食を食べます。
が、私は回復食については詳しくありません。
ただ、吸収が良く、胃に負担のかからないものが良いと聞いています。
詳しくないので、日数も分かりません。
まあ調べれば、出てくるんでしょうけど。
それで、です。
ここからが本題。
ズバリ!私のファスティングは、正しくありません。
先ずコーヒー＆煙草が止められません。
次に酵素ドリンクではなく、酵素サプリメントを使っています。
そして、空腹を紛らわすためのサプリメントを使っています。
酵素サプリメントは、その性質から、マルチビタミン＆マルチミネラル＆コエンザイムＱ10と一緒に摂取しています。
理由は簡単。この組み合わせが体によいからです。
また、他の栄養サプリメントも飲んでいます。
ファスティング中は栄養をとりませんからね〜
全く栄養をとらないというのは、どうなのか？
体に悪いんじゃないのか？
特に私は高脂質症なので、それを治すための栄養素は最低限とった方が良いのではないか？
と考えたわけです。
市販の酵素ドリンクなら、そんな心配もしなくていいんでしょうけどね〜
なんといっても自己流ですから。
(￣▽￣;)ハハハ…
あっ、ファスティングは３日間で大腸を綺麗にすると言われています。
そして四日目から六日目がデトックスの期間となります。
コーヒーと煙草も同時に止められれば良かったんですが…そうなると、苦行になりそうなので、自信がなかったわけです。
止められれば、かなりの効果を発揮出来たのだと思うのですが…
とりあえず最初なんで多めにみてやって下さい。
全部を中断させるほどの勇気は、私にはないのよ〜
ストイックさが私には足りないからね。
なので、ゆるゆるファスティングです。
あー明日から、ちゃんと、ゆるゆるファスティングと書くようにしよう…
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