破れ鍋に綴じ蓋

両方とも血液中のコレステロール値を下げる働きがあります。
EPAは、さんまの方が多いですが、さばには血液中の中性脂肪を減らす働きがあります。
ダイエットの面から言えば…さばの方に軍配が上がるかな？
まあ、両方とも健康にいいのは間違いないです。

ひたすら、しじみの味噌汁を食べていますが、しじみには血液中の悪玉コレステロールを消し去る作用があります。
その結果、血行もよくなり、脂肪燃焼率が高くなります。
また、カルシウムも含んでいるので、カルシウム不足の人にも便利。
更にビタミンBを含んでいるので、美容にも効果あり。
そして、何より肝臓に優しく、疲労回復にも効きます。
あとは目にも良い!
けっこう万能薬のしじみです。

因みに味噌汁の味噌には、善玉細菌の復元、悪玉コレステロールを減らす効果があります。
だから、ひたすら、しじみの味噌汁を食べてるわけですけどね。
効果は、いつぐらいに出るのかな〜
コレステロール値下がってるといいな。
(※コレステロール値が通常の倍になってて、高脂質症と診断されたσ(≧ｗ≦*))

話題:今日の夕ご飯

●間食
スリムアップスリム

●夕食
白米 150g
しじみの味噌汁
千切りキャベツ
さばの味噌煮

ある程度、献立が決まっているので、その点は楽ですが、食べる楽しみがなくなってきましたね〜
言われたから、その通り食べてるだけって感じ。
体重も減らないし…
なんか、つまんない。

話題:メンタル

どこに吐き出せばいいんだろう？
この、モヤモヤとした気持ち。
こんな事なら、もう一つのブログ消すんじゃなかった。あそこなら吐き出せたのに…

ツラい…
ツラいよ…
何気ない言葉が刺さってツラい。
誰にも相談出来ないし…たぶん分かってはもらえない。
ただ…そうだね…
私はとうに、大事なものを失ってるんだね…
そんな感じ。

大切にしてたのに…
すごく大事だったのに…
何が悪かったの？
もっと大切に思って欲しかった…
もっと大事に思って欲しかった…
でも、もう終わりなんだね。本当に…

修復に、どれくらいかかるかなぁ…
傷付いた心は、そう簡単には治らないよ…

話題:昼ご飯

ブルーベリーヨーグルト

今日は、ちょっと食事をする気分になれなくて、ヨーグルトのみになっちゃいました。
まあ、何も食べないよりはマシかな？

体調不良というわけではなく、どちらかというと精神不良ですね。
ボーっと考えてるんですよ、ずっと。
心は寂しさで満たされてますしね…
泣きたいのかどうなのかも分からないんですよ…

人の気持ちは変わるもの…その変化に私は追いつけなくて…置いてけぼりにされて…
大事なものが一つずつ消えていって…いつかは何も残らないんじゃないかな？って…

テンション上げていくのも、今はツラいかなぁ…
せめて痩せれば、テンション上がるかもしれないけどねぇ…
(↓≧ο≦)