話題:眠れない夜
明日から携帯が入院だと思うと、興奮やら不安やらで眠れなーい。
眠剤も安定剤も飲んだのに眠気来ない…ヤバい。
まあでも明日の朝は、ゆっくりなんですよね〜
別に昼まで寝ていようが構わないくらい。
でもそれだと朝食抜きになっちゃうんで困るかな〜
朝食後の薬を飲まなきゃいけないから。
思えば…病気になって、病院に行き始めてから、わりと健康的なサイクルで生活している気がします。
昔は朝食抜き当たり前だったからね〜
なんせ、朝起きれなかったから。
でも今は薬を飲む為に起きる。
アラーム無しでも起きる。
偶に、物凄く早く目覚めて、その後眠れなくなったりもしますけどね〜(笑)
まあアレですね。鬱病診断の時(初受診時)もそうだったんですが、こういう病気って、日常のサイクルを直すと、それだけで、かなり良くなるらしいです。
自律神経も同時に、やっちゃってる事が多いからね。
だから、日常サイクルを固定するだけでも違うらしい。
で、一番いいのは、やっぱり早寝早起きなんだそうです。
人間の体って、夜十時頃になると、ホルモンが出るらしくって、若い子なら、成長ホルモン。成長が止まった人なら、美容ホルモンってとこかな。
で、そのホルモンは寝てる時に最も多く出るのです。なので、その付近は寝てるというのが一番いいらしいでーす。
とはいえ、なかなか難しいよね〜
ダイエット中は、就寝五時間前位に夕食を終わらせておかなきゃいけないし…その間に、入浴とかも済まさなきゃいけないし…
あっ、食後直ぐの入浴はダメですよ。胃の調子が狂うから。
食後は最低三十分の安静が必要らしいです。
なので当然、食後直ぐの運動もダメです。
勿論、食後直ぐに横になるのもダメ。
こう見えて、いろいろな制限の中で生きてますよ、私(笑)
まあ普通の人には、今更のことなんだろうけどね〜
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