Silhouette of wonderland

羊やターキーなどの肉類は少量なら分解できるが、牛肉は消化しにくく脂肪として溜めがち。
大豆など植物から蛋白質を取り込む能力あり。乳製品と相性良し。
消化酵素が少ないので、一回の食事の量を少なくすることが大事。怒りや敵意は高ぶると身体に悪い影響が出てしまうので、家族や恋人にイライラや悩みを打ち明けて発散するか、運動量の多いエクササイズで発散。

疲れている時にカフェインを取るのは×。緑茶は日焼けのダメージをなかったことにし、免疫力を強化するので出来れば毎日入れたての緑茶を飲むべし。

スリムになりたければ豆腐・濃い色の野菜、ヨーグルトなどの発酵乳製品を取り、鶏肉・とうもろこし・蕎麦は体重増加に繋がるので控える。また小麦の代謝のスピードを遅くするのでうどん蕎麦よりお米。食事を抜くのは絶対×。朝＞昼＞夜と時間が進むにつれ量を少なくすること。食事の間隔が空きすぎるとダメなので、ビューティスナックを食べ、血糖値を下げる。
有酸素運動と相性が良くランニング、サイクリングでストレスを発散出来る。ピラティスやヨガも効果的。

ビューティスーパーフード
・天然のサーモン
・ベリー類・大豆製品(特に豆腐と味噌)
・ブロッコリー
・ヨーグルト
・緑茶

ビューティスナック
・枝豆
・焼き芋
・ナッツ類(クルミ、アーモンド)＆ドライフルーツ(あんず、クランベリー、レーズン、プルーン、いちじくなど)一緒に取る。
・ダークチョコレート(カカオ７０％以上)
・生のフルーツ(さくらんぼ、すいか、ブルーベリーなど)
・フルーツまたはナッツ入りヨーグルト

血液型共通スーパーフード
・サーモン
・鯖
・アーモンド
・クルミ
・緑茶
・
・ブルーベリー
・桃
・林檎